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打篮球崴脚了,应立即怎样处理?

时间:2020-11-29 21:04:23 /人气:937 ℃
打篮球崴脚了,应立即怎样处理?

来自BAIXINGR的回答:

    崴脚,用医学名词叫做“足踝扭伤”,是因为用力过大,超出了脚踝的承受范围,一般大都是在跳跃时触地不稳造成的,特别是在抢篮板的时候,想要避免崴脚现象需要在跳跃时掌握好平衡,懂得如何调节身体的落地重心

    出现崴脚时不要强制的站立起来,坐在原地查看崴脚处的伤势,看是否出现骨折现象,骨折主要是指肢踝处肿胀明显,用手挤压时有骨磨擦感和骨磨擦音,按压时会有钻心的疼痛感,外观上看脚踝处有明显的变形,这时就需要我们对医院检查一下,查看是否真的出现骨折

    如果没有上面的现象只是出现了轻微的红肿或血管爆裂的情况,只需要先冷敷,等待不出血时再进行热敷就行了,交替两次就可以了

    红肿和出血带来的疼痛感稍微减轻后,用红花油反复的按摩受伤部位,尽量忍着疼痛,这个过程需要进行3到5次,在按摩时要掌握好力度,让药效通过摩擦更好的进入患处

    伤处进行适当的处理后,需要在家休养2、3天,在休养期间避免受伤脚踝吃力过大,可以在床上和有扶手的地方做轻微的运动,顺时针和逆时针旋转脚部,先前蹬、向上翘起脚掌,幅度和力度根据疼痛感做相应的调整

    崴脚处的红肿现象消失后,疼痛感消失后,在一周内不要做太过剧烈的运动,有一个更好的休养的过渡段,避免二次崴脚

来自114945586的回答:

脚崴了第一时间把鞋子袜子脱掉,不要动,用冰水外敷一段时间,感觉伤处麻了之后就回去休息吧,觉得严重可以去医院进行处理,不过我打球崴了几乎不用去医院的,感觉处理一下自己可以解决,但是我崴的都不是很严重,不过最好还是注意一下,毕竟会有后遗症哦,就是不痛,以后打球也会有心理障碍的。本回答被提问者采纳

来自庆名字不能太长的回答:

我经常会扭到,千万不要乱走动,否则会肿的很厉害的,用酒加火烧几次,好的很快的!

来自匿名用户的回答:

扎针,包药

来自逆时针间的浅唱的回答:

急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次.急性期不能按摩。


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